생리 주기와 생리통 : 증상 및 완화 방법 알아보자!

생리 주기는 여성의 건강과 생리학적 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 그러나 많은 여성들이 생리 주기에 따라 생리통을 경험하게 됩니다. 이 글에서는 생리 주기의 이해, 생리통의 증상, 생리통 완화에 효과적인 음식과 약물에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 생리 주기생리 주기는 평균적으로 28일로, 이는 개인에 따라 21일에서 35일 사이로 다양할 수 있습니다. 생리 주기는 크게 네 가지 단계로 나눌 수 있습니다:생리 단계 (Day 1-5): 생리가 시작되는 첫 날부터 약 5일간의 기간입니다.난포 단계 (Day 6-14): 난소에서 난자가 성숙하고, 자궁내막이 두꺼워지는 단계입니다.배란 단계 (Day 14): 성숙한 난자가 난소에서 방출되는 날입니다.황체 단계 (Day 15-28): 배란 후 난자가 수정..