우울증 단계별 증상, 테스트 및 완화 방법에 대해 알아보자!

우울증은 많은 사람에게 영향을 미치는 심리적 질환으로, 단순한 기분 저하가 아닌 심각한 정신적 고통을 동반합니다. 하지만 우울증은 적절한 이해와 관리로 극복할 수 있습니다. 이 글에서는 우울증의 단계별 증상, 자가 테스트 방법, 그리고 우울증 완화 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 우울증 단계별 증상우울증은 일반적으로 여러 단계로 나누어지며, 각 단계마다 증상이 다르게 나타납니다.경미한 우울증기분 저하: 일상적인 활동에 대한 흥미와 즐거움이 줄어듭니다.피로감: 이전에 비해 쉽게 지치거나 무기력함을 느낍니다.수면 변화: 수면이 불규칙해지거나 과도한 수면을 취하게 됩니다.중등도 우울증사회적 철수: 친구나 가족과의 교류를 피하고, 고립된 느낌을 받습니다.자기 비하: 자신에 대한 부정적인 생각이 증가하며..